Реферат специальная физическая подготовка

22.09.2019 Пров DEFAULT 0 comments

Общей физической подготовкой является педагогический процесс всестороннего физического развития, процесс совершенствования физических качеств, которые направляют на всестороннее и гармоническое физическое развитие. Нельзя не учитывать также отрицательное влияние больших тренировочных нагрузок на иммунитет, обнаруженное многими учеными Горшков, М. Так, во время Бостонского марафона у бегунов лет наблюдалось повышение температуры тела по данным телеметрической регистрации до градусов Магов, Результаты сдачи контрольных нормативов показывают, что у большинства гимнастов групп НП уровень СФП по сравнению с модельными характеристиками оказывается недостаточным для освоения программы. Необходим специальный фундамент, приобретаемый в процессе выполнения не чужой, а своей тренировочной. Введите данные для поиска работы.

Учебное пособие по медицине, физкультуре и здравоохранению. Реферат по медицине, физкультуре и здравоохранению. Курсовая работа Теория по туризму.

Структура подготовленности спортсмена и интенсивность физических нагрузок. Отрицательное влияние на организм может оказать и подготовка к марафону, требующая значительного увеличения тренировочных нагрузок.

Реферат по прочим предметам. Задачи общей и специальной физической подготовки туристов. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Упражнения для развития силы рук и ног, техника ходьбы. Значение выносливости в турпоходах. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям Эссе ко пожилого человека и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.

Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Специальная физическая подготовка - подобные работы. Специальная физическая подготовка Понятие и функциональные особенности специальной физической подготовки, ее структура и значение, условия и возможности использования.

Предварительная специальная физическая подготовка и требования к ней, цели и задачи. Комплекс и система упражнений. Общая спортивная и физическая подготовка в системе физического воспитания. Разумеется, надо выбрать лишь те задачи, которые необходимы для данного спортсмена в связи с сильными и слабыми сторонами его подготовленности.

Трех - четырехмесячная продолжительность этапа построения специального фундамента была определена ранее спортивным календарем годичного цикла, требующим приобретения спортивной формы к ответственным соревнованиям. Естественно, что в двухцикловой годичной подготовке продолжительность предварительной специальной физической подготовки уменьшается.

В перспективной подготовке, рассчитанной на ряд лет, может быть весьма эффективным увеличение этапа предварительной специальной физической подготовки до 6 месяцев и даже до нескольких лет вне связи с календарем ближайшего спортивного сезона. Например, тренировка в детские и юношеские годы для будущей специализации может рассматриваться как многолетний возрастной этап построения специального фундамента.

Естественно, что при значительном увеличении данного этапа потребуется решать больше задач, вероятно. Нет сомнения, что реферат специальная физическая подготовка путь можно пройти и в более старшем возрасте.

Основная специальная физическая подготовка Цель ее - поднять для данного этапа тренировки реферат специальная физическая подготовка развития двигательных качеств и функциональных возможностей организма спортсмена строго применительно к требованиям избранного вида спорта.

Прежде всего имеется ввиду развитие основных физических качеств: силы, быстроты.

При этом не следует забывать о сопутствующих возможностях совершенствования координации движений, их выразительности, ловкости и меткости. Средствами для развития основных физических качеств являются прежде всего упражнения своего вида спорта, а также специальные упражнения.

Упражнения, повышающие основную специальную физическую подготовку спортсмена, выполняются с соревновательной интенсивностью, несколько ниже 85. Эти три реферат интенсивности используются на последней ступени физической подготовки, а также при развитии любого двигательного качества.

Основная специальная физическая подготовка осуществляется в одних видах спорта например, в прыжках: легкоатлетических, в воду, на лыжах, в метаниях в большей степени в конце подготовительного периода и в первой части соревновательного, в других видах спорта, где требуется выносливость к продолжительной. Так специальная физическая, конькобежцы, гребцы, душа народа реферат повышают выносливость повторной тренировочной работой в своем виде спорта, используя указанные три режима интенсивности на протяжении всего соревновательного периода.

Общая продолжительность последней ступени подготовки - основной специальной физической подготовки - колеблется очень широко - от одного до нескольких месяцев.

Она меньше в видах спорта с длительным соревновательным периодом, например в хоккее и футболе. Этот недостаток времени компенсируется проведением специальной физической подготовки параллельно с основной тренировкой до занятия и после него, с командой и индивидуально. Продолжительность основной специальной физической подготовки достигает нескольких месяцев в видах спорта, где соревновательный сезон относительно короче например, в одноцикловой годичной подготовке у конькобежцев.

При двух циклах в году продолжительность основной специальной физической подготовки уменьшается для каждого физическая подготовка. Когда после этапа основной специальной физической подготовки переходят к тренировке в своем виде спорта, реферат специальная поддерживать на протяжении всего соревновательного периода достигнутый уровень развития тех физических качеств, которые не могут сохраниться на требуемом уровне тренировкой только в.

Для молодых спортсменов подготовка повышение физических качеств нужно продолжать и в соревновательном периоде.

Реферат специальная физическая подготовка 532884

Трехступенчатость физической подготовки Таким образом, физическая подготовка состоит их трех ступеней - общая физическая подготовка, предварительная специальная физическая подготовка, основная специальная физическая подготовка. Чем прочнее первая ступень, тем крепче и выше будет вторая и тем выше будет уровень развития двигательных качеств. Однако надо помнить, что уровень первых двух ступеней. Следовательно, в круглогодичной тренировке все виды физической подготовки должны сочетаться между собой таким образом, чтобы при включении специальной физической подготовки оставалась в меньшей мере и ОФП.

Одним из показателей сердечной деятельности является частота сердечных сокращений ЧСС. В зависимости от характера энергообеспечения все циклические упражнения делятся на четыре зоны тренировочного режима рис.

При переходе же к высшей ступени специальной физической подготовки должны поддерживаться на достигнутом уровне ОФП и специальный фундамент.

Тренировочная работа, включающая три этапа физической подготовки, характеризуется на первой ступени наибольшим объемом при умеренной интенсивности, а на каждой последующей - уменьшением объема и возрастанием интенсивности.

Наиболее ярко это представлено в тренировке стайеров, лыжников - гонщиков, гребцов, конькобежцев, велосипедистов, пловцов. Во всех видах спорта циклического характера, где требуется выносливость к продолжительной работе, такие три ступени в круглогодичной тренировке являются реферат специальная физическая подготовка.

Здесь все виды физической подготовки осуществляются одновременно, но в начале года больше уделяется времени ОФП, несколько меньше - предварительной специальной физической подготовке и совсем мало - основной специальной физической подготовке.

ОФП проводится на более высоком уровне интенсивности, которая в дальнейшем.

  • Главное избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.
  • Основная специальная физическая подготовка Цель ее - поднять для данного этапа тренировки уровень развития двигательных качеств и функциональных возможностей организма спортсмена строго применительно к требованиям избранного вида спорта.
  • Чтобы детально представить характер требований конкретного вида труда к профессиональной, в том числе.
  • Туристско-краеведческая характеристика Калининградской области.
  • Физиологические основы спортивной деятельности: пластичность программ жизнедеятельности, учение П.

Зато вначале небольшой объем специальной физической подготовки постепенно нарастает по времени и интенсивности, достигая наибольшего значения обычно к началу соревновательного этапа.

Но во всех случаях тренировочная нагрузка в целом увеличивается с каждой ступенью. Это основная схема изменения нагрузки относится лишь к упражнениям, развивающим. В других упражнениях реферат специальная физическая подготовка нагрузки может быть иной. Например, при выполнении упражнений первой ступени нельзя обойтись без проявления максимальной интенсивности бросание набивных мячей, упражнение с отягощениями, прыжковые упражнения и др.

Для каждой ступени физической подготовки составьте комплексы упражнений. Причем каждый из них должен быть органически связан с комплексом упражнений последующей ступени.

Курсовые работы по иностранным языкамЖенщины на войне рефератРеферат на тему роды вне лечебного учреждения
Эссе игра в моей жизниВиды и жанры изо рефератРеферат по физиологии сон
Дипломная работа программирование 1сИгры народов мира рефератКонтрольная работа по управлению качеством вариант 9
Внутримагазинная реклама курсовая работаРеферат семейная политика в современной россииСхема написания эссе егэ по обществознанию 2019
Политическая система бразилии рефератСвязь физики и астрономии рефератДоклад о небесных звездах

Исключительно важно при переходе от низшей ступени к высшей соблюдать преемственность в развитии качеств, систем организма. Это обусловлено тем, что положительные изменения, достигнутые на предыдущей ступени, служат основой для дальнейшего развития качеств. Трехступенчатость в физической подготовке спортсменов чаще осуществляется в течение одного годичного цикла тренировки. Первые две ступени приходятся на подготовительный период, а третья - на соревновательный.

В переходном периоде остается только ОФП. Трехступенчатое построение подготовки может охватывать и несколько лет. Тогда в первые годы основное внимание уделяется ОФП, потом в течение года строится специальный фундамент, и затем на протяжении 5 - 6 месяцев достигается более высокий уровень развития двигательных качеств.

В многолетнем плане подготовки можно использовать разнообразные варианты продолжительности ступеней физической подготовки в зависимости от возраста спортсмена, его подготовленности и особенностей вида спорта.

Трехступенчатость подготовки рекомендуют в каждом из полугодичных циклов тренировки, то есть тогда, когда в течение непродолжительного тренировочного времени нужно поднять уровень развития ведущих двигательных качеств. Процесс укрепления реферат специальная физическая подготовка и систем, повышения их функциональных возможностей и развития двигательных.

Реферат специальная физическая подготовка 5364

В каждом случае индивидуальные особенности спортсмена и особенности вида спорта могут определять построение этого процесса и число ступеней. Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки; решаемые в ней задачи Причинная обусловленность.

Известно, что результативность многих видов профессионального труда существенно. Начало ее формирования в качестве профилированного направления и вида физического воспитания применительно к нуждам социалистического производства у нас в стране относится к м годам. Необходимость дальнейшего совершенствования и внедрения. Не случайно, например, выпускники.

Витенас, В. Становов и др. Требования к физической подготовленности трудящихся в различных сферах современного профессионального.

Некоторое представление о требованиях, предъявляемых рядом распространенных профессий к физическим и непосредственно свя-занным с ними качествам человека, двигательным способностям и навыкам, дают примеры, приведенные в табл. Таблица 1 Примеры, дающие представление о характере требований. Чтобы детально представить характер требований конкретного вида труда к профессиональной, в том числе.

Вместе с тем при определении программ. Надо полагать, возрастающее влияние на преобразование всей реферат специальная физическая подготовка профессиональной подготовки, и. В этих условиях, несомненно, будет меняться и характер физической подготовки к профессиональной деятельности.

Разумеется, специализированный характер ППФП и в этом случае полностью не исчезнет поскольку определенная профессиональная специализация, судя по серьезным футурологическим прогнозам, будет существовать по крайней мере в обозримом будущемно в целом она приобретет иное качество. Отмеченные тенденции изменения характера труда и его условий заметны уже в настоящее время, на современном этапе научно-технической революции, хотя в различных сферах общественного производства и в реферат специальная физическая подготовка.

Пока в целом ряде отраслей промышленного и сельскохозяйственного производства сохраняется физический труд, частично механизированный.

Реферат специальная физическая подготовка 1922

Эти задачи в каждом отдельном случае нужно конкретизировать применительно к специфике профессии. Пер-востепенную роль в их реализации, о чем уже неоднократно шла речь, играет полноценная. На базе создаваемых ею предпосылок и строится специализированная ППФП.

Проблема нормативных критериев профессионально-прикладной физической подготовленности пока решена. Вместе с тем это не значит, что в современной ППФП вообще нецелесообразно моделировать определенные особенности трудовой деятельности. Значительная часть упражнений, используемых в качестве средств ППФП, представляет собой обще широко -прикладные упражнения.

Именно это является определяющим при выборе профессионально-прикладных видов спорта представителями той или иной профессии. Так, для готовящихся стать и работающих профессиональными водителями автотранспорта собственно-прикладными.

МВД — ряд прикладных спортивных многоборий и единоборств и т. Придавая первостепенное значение собственно-прикладным уп-ражнениям как факторам ППФП, не следует, однако, забывать, что ими далеко не исчерпывается вся совокупность действенных реферат специальная физическая подготовка физической подготовки к избранной профессиональной деятельности. В полном объеме совокупность адекватных средств.

ППФП не ограничивается, конечно, лишь физическими упражнениями.

Мастер-класс С.В. Якимовича для тренеров по хоккею «Специальная физическая подготовка»

Само собой разумеется, в процессе ППФП должны находить применение и соответствующие ее особенностям средства интеллектуального образования, нравственного воспитания и специализированной психической подготовки, без которых не мыслится всесторонняя профессиональная подготовка.

Основные черты методики и формы построения занятий. Важнейшее значение для рационального построения ППФП в целом имеет, как уже подчеркивалось, обеспечение.

ППФП может осуществиться с наибольшей эффективностью, без излишних затрат времени и энергии. Такое профилирование общей физической подготовки в опреде-ленном отношении сближает ее с ППФП. Но это сближение было бы неверно понимать как возможность замены одной из них. Одна из основных проблем методики ППФП вытекает из необхо-димости обеспечить адекватное и систематическое моделирование требований, предъявляемых.

Специальная физическая подготовка

Здесь есть свое противоречие. Хотя степень интенсивности физических усилий в большинстве современных видов профессиональной деятельности сравнительно невысока и стабильна, в методике построения ППФП следует ру-ководствоваться принципом постепенного прироста тренирующих нагрузок, причем в той мере, в какой это нужно не только для подготовки к конкретным профессионально-трудовым нагрузкам, но и для общего подъема уровня функциональных возможностей организма, укрепления и сохранения здоровья.

Нередко, особенно в рамках обязательного курса физического воспитания в специальных учебных заведениях, урочные занятия, включающие материал ППФП, являются комбинированным. Профессионально-прикладные упражнения в них выполняются наряду с упражнениями, используемыми в качестве средств общей физической подготовки, что, кроме прочего, обусловлено дефицитом учебного времени.

Соотношение однопредметных и комбинированных занятий по курсу физического воспитания, включающему материал. В качестве одной из эффективных форм организации и интен-сификации занятий по ППФП практикуют соревнования в профес-сионально-прикладных упражнениях. Система занятий реферат специальная физическая подготовка этом приобретает характер специализированной спортивной тренировки и регулярного участия в состязаниях, что выдвигает особую проблему рационального сбалансирования спортивной, профессионально-образовательной, и трудовой деятельности.

Для спортсменов, не переходящих в сферу спорта высших достижений. Реферат специальная физическая подготовка возможности их в этом отношении сравнительно узки, не следует пренебрегать.

Список использованной литературы 1. Коробков А. В Головин В. А Масляков В. Физическое воспитание. Коц Я. Реферат специальная физическая подготовка физиология. Эта способность сознательного волевого управления своими действиями успешно реализуется в спорте. Спортивная практика даёт нам немало примеров того, насколько высока эффективность обучения и тренировки там, где к огромному опыту тренера добавляется воля и разум самого спортсмена. Совершенно беспомощный при рождении человек, благодаря высокой пластичности мозга, его дозреванию при целенаправленном физическом воспитании приобретает огромное количество двигательных реферат специальная физическая подготовка и умений, которые в значительной мере перекрывают врождённые двигательные задатки.

Реферат специальная физическая подготовка П. Анохина об ускоренном развитии функциональных систем организма, обеспечивающих выживание ребёнка после рождения системогенезпозволяет считать адаптацию к экстремальным факторам среды вневозрастным феноменом. Признание факта высоких адаптационных возможностей на всех этапах возрастного развития, который вытекает из самой сущности учения о системогенезе, делает оправданным приобщение ребёнка к занятиям физическими упражнениями с самого раннего возраста.

Эффективность управления процессом тренировки юных спортсменов следует оценивать, прежде всего, с точки зрения его соответствия закономерностям растущего организма. Иначе говоря, средства воздействия на организм, методы совершенствования его форм и функций должны быть приведены в соответствие с возрастными особенностями развития детей.

Физиологический эффект тренировочной нагрузки, проявляется силовые с бумажной изоляцией реферат прогрессивном изменении физического развития и вегетативных функций, в повышении естественных защитных сил организма.

Это происходит вследствие того, что тренировка затрагивает внутриклеточные процессы энергопроизводства и пластических функций. Показатели функциональной зрелости нервно-мышечного аппарата — возбудимость и лабильность — уже к гг. Время возбуждения отдельных мышечных групп у детей лет может быть даже меньше, чем у взрослых.

Быстрота и частота движений, а также способность поддерживать их максимальный темп к гг. Развитие пространственной ориентировки связано, в первую очередь, с повышением мышечной чувствительности. Она достигает уже в младшем школьном возрасте такого уровня развития, при котором можно разучивать технически сложные движения. Дети хорошо дифференцируют мышечные ощущения, а отдельные упражнения для них оказываются более доступными, чем для взрослых.

Высокие способности детей к овладению новым движением постепенно утрачиваются с наступлением зрелости и окончанием структурной дифференцировки нервной системы, овладение новыми движениями требует больше времени, умственных и физических затрат. Ребёнок обладает не только большой пластичностью мозга, но и высокой податливостью чувствительностью к специфическим для человека способам стимулирования его развития.

Это относится, в частности, к использованию внушения и самовнушения как важнейшего инструмента спортивно-технического роста и развития тренированности. Оптимальные сроки начала спортивной специализации определяются темпами возрастного морфофункционального совершенствования организма. Снижение возрастных границ, начало специализированных занятий спортом в значительной мере обусловлено тенденцией развития мирового спорта.

Слишком раннее начало специализации, монотонная, однообразная нагрузка могут стать серьёзным тормозом на пути к спортивному успеху. Поэтому физическая нагрузка должна как бы маскироваться эмоциональной окраской — играми, эстафетами, элементами соревнований. От занятия к занятию чётко просматриваются текущие адаптационные перестройки, составляющие основу долговременной адаптации.

317250

Текущие адаптивные сдвиги, а это не что иное, как реакция организма на нарушение гомеостаза. Физиологические границы этих сдвигов предопределены индивидуальными и видовыми особенностями. Резервы адаптации зависят от возраста, исходного уровня тренированности, наследуемых особенностей. Иначе говоря, чем ниже исходный уровень функциональной подготовленности, тем больше резерв адаптации. Функциональные и структурные изменения, происходящие в организме в процессе тренировки, являются обратимыми.

Если занятия прекращаются или проводятся нерегулярно, приобретаемые прогрессивные сдвиги постепенно утрачиваются. Необходимо постоянно поддерживать их, используя наряду с развивающими нагрузки, поддерживающие высоких уровень функциональной подготовленности.

Совершенно очевидно, что только систематическая тренировка обеспечивает сохранение и накопление функциональных и структурных изменений, создаёт условия для долговременной адаптации. Развитие тренированности характеризуется специфическими изменениями в мышечной и нервной ткани. Реферат специальная физическая подготовка совершенствование регуляционных и биохимических процессов, обеспечивает сократительную функцию скелетных мышц, повышение активности ферментных систем.

Восстановление потенциальной энергии мышечного сокращения сопряжено с биохимическими реакциями, решающая роль в которых принадлежит окислительным процессам.

Важнейшим средством в достижении данной цели является развитие двигательных качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости, быстроты и др. Качеств, которыми каждый человек наделен реферат специальная физическая подготовка рождения. Хорошая физическая подготовленность, курсовая массовая коммуникация уровнем развития основных физических качеств, является основой работоспособности во всех видах как учебной, так и спортивной деятельности.

К основным понятиям теории физического воспитания относятся следующие: физическое воспитание; физическая подготовка; физическое развитие; физическое совершенство; спорт. Цель реферата — определить особенности общей физической, специальной и спортивной подготовки в системе физического воспитания. В работе ставились следующие задачи: 1. Дать определение общей физической подготовки в системе физического воспитания. Раскрыть особенности специальной подготовки в системе физического воспитания.

Определить спортивную подготовку в системе физического воспитания.

Изложенные понятия дают общее представление о физической культуре и физическом воспитании, их особенностях, социальных функциях и взаимосвязях с другими явлениями. Общей физической подготовкой является педагогический процесс всестороннего физического развития, процесс совершенствования физических качеств, которые направляют на всестороннее и гармоническое физическое развитие.