Небольшой реферат на тему здоровый образ жизни

27.09.2019 Ефросинья DEFAULT 2 comments

Содержимое разработки. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Гигиена организма Опубликовано Употреблять их лучше в сыром виде — для сохранения полезных свойств. Здоровье нужно закалять и сохранять. Низами Гянджеви.

Фото: flickr.

Небольшой реферат на тему здоровый образ жизни 7074869

Пища людей должна содержать необходимое количество жиров, белков, углеводов, воды, минеральных солей. В рационе нужно использовать разнообразные овощи, ягоды и фрукты. Они богаты витаминами и минералами. Употреблять их лучше в сыром виде — для сохранения полезных свойств. Острые и солёные продукты, сладости можно есть в ограниченных количествах. Порции должны быть умеренными.

Пищу нужно принимать не спеша, тщательно пережёвывать.

Небольшой реферат на тему здоровый образ жизни 64

Распорядка дня должны придерживаться не только взрослые, но и дети. Это связано с тем, что нервная система ребёнка восприимчива к воздействиям окружающей среды. Даже по ночам они просыпаются от потребности закурить. Состояние курильщика со стажем, оказавшегося без сигарет, весьма неприятно. У него появляются ощущения почти такие же, как при курении первой сигареты, но, как только удастся вновь закурить, они проходят.

Вот почему бросить курить не так-то. Число людей, употребляющих спиртные напитки водку, вино и др. Во многих случаях причинами распространения пьянства являются неправильные представления об этом явлении.

В эту ловушку особенно легко попадают молодые люди и подростки. Алкоголь коварен. Если от первой сигареты человек испытывает неприятные ощущения и может не захотеть их повторения, то есть не станет в дальнейшем курить, то после первой рюмки он впадает в приятное легкое опьянение, становится веселым и общительным.

Человеку хочется повторить небольшой реферат на тему здоровый образ жизни состояние снова и снова, и незаметно для самого себя он начинает злоупотреблять алкоголем, то есть пить часто и помногу. Такое происходит не со всеми. У большинства людей в организме присутствует фермент, расщепляющий спирт до углекислого газа и воды, но у некоторых такой фермент отсутствует.

Алкоголь включается в их обмен веществ, и его поступление в организм становится необходимым. Так развивается алкогольная зависимость, или алкоголизм.

Небольшой реферат на тему здоровый образ жизни 7737

По своей природе алкоголь - яд. Известно много случаев, когда после одноразового употребления слишком большого количества спиртного люди не только получали тяжелейшее отравление, но и умирали.

[TRANSLIT]

Изучая организм алкоголиков, врачи установили его пагубное действие практически на все органы и системы. Прежде всего, у алкоголиков страдают мозг и печень.

Алкоголик деградирует как личность.

Я постараюсь раскрыть некоторые из них. Употреблять их лучше в сыром виде — для сохранения полезных свойств.

Тяжелейший удар испытывает печень алкоголика, постоянно обезвреживающая яд. Часть печеночных клеток при этом погибает, в результате функции печени снижаются настолько, что она не может справиться даже с обычной пищей. Органы пищеварения перестают усваивать питательные вещества, человек худеет, превращаясь в скелет, обтянутый кожей.

Что значит здоровый образ жизни

Под действием алкоголя разрушается сердечно-сосудистая система, нарушаются половые функции, у алкоголиков часто рождаются умственно отсталые дети. Вынужденное воздержание от пьянства протекает гораздо тяжелее, чем от курения. Борьба с пьянством и лечение алкоголизма, как правило, не дают желаемого результата. Только в редких случаях алкоголик может преодолеть свою зависимость и начать вести трезвую жизнь.

Уравновешенные, веселые, волевые, психически здоровые люди никогда не попадут в зависимость, ведущую к утрате контроля над.

Наркоман испытывает мучительную тоску, сутками не может заснуть даже на несколько минут. Проснувшись утром, делай зарядку, в течение дня играй в теннис, футбол, катайся на велосипеде, роликах и т. Формирование здорового образа жизни зависит только от нас самих, наших предпочтений, убеждений и мировоззрений. Повышенная устойчивость к жаре приобретается путем регулярного посещения бани или сауны.

Наркотические вещества известны человечеству с древнейших времен, но применялись они только как лекарственные или одурманивающие при культовых обрядах и ритуалах средства. Получали их из некоторых растений мак опиумный, конопля индийская, кола, белена и др. Современные наркотики имеют как растительное, так и синтетическое происхождение.

Наиболее распространены экстези, опий, морфин, марихуана, анаша, кокаин, героин, производные лизергиновой кислоты ЛСДа также некоторые средства бытовой химии. Все это приводит к преждевременной смерти наркомана. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, после разового приема наркотика. Перерыв в приеме наркотических веществ вызывает невероятно тяжелое состояние абстиненции ломку.

Перед началом ломки, приближение которой наркоман чувствует заранее, он становится агрессивным, злобным и, чтобы добыть очередную дозу, идет на любое преступление. Снять ломку можно только очередной дозой наркотика. Наркоман испытывает мучительную тоску, сутками не может заснуть даже на несколько минут.

Основы здорового образа жизни

Многие наркоманы заканчивают жизнь самоубийством. Страшная жизнь наркомана лишает его страха заразиться ВИЧ-инфекцией и гепатитом В. Он без колебания введет себе дозу наркотика грязным шприцем, не опасаясь того, что эти болезни сделают его жизнь еще короче. Лечение от наркомании очень длительное и дорогостоящее. Человек — великое чудо природы. ГИГИЕНА — отрасль медицины, изучающая влияние факторов окружающей среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывающая нормативы, требования и санитарные мероприятия, направленные на оздоровление населённых мест, условий жизни и деятельности людей.

Как физиологический процесс физическая активность присуща небольшой реферат на тему здоровый образ жизни человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни и, наоборот, высокой, например, у спортсмена. Под режимом питания понимается кратность приемов пищи в течение суток, соблюдение определенных интервалов между отдельными ее приемами и распределение суточного рациона по отдельным приемам.

Прием пищи в строго определенное время имеет значение потому, что вырабатывается условный рефлекс в деятельности пищеварительных желез желудка. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

  • Наибольший эффект достигается применением водных процедур обливания, обтирания, душ.
  • Состояние курильщика со стажем, оказавшегося без сигарет, весьма неприятно.
  • Тяжелейший удар испытывает печень алкоголика, постоянно обезвреживающая яд.
  • Дом пошел ходуном и задрожали стены.
  • Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
  • Дом пошел ходуном и задрожали стены.
  • Даррелл Джералд.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Дом пошел ходуном и задрожали стены. Иначе будете ощущать тяжесть в желудке. Фрукты ешьте примерно за полчаса до еды или когда время приёма пищи ещё не пришло, чтоб немного перебить аппетит.

Реферат на тему "Здоровый образ жизни"

Не рекомендуется кушать фрукты после еды. Во время приёма пищи не смешивайте различные блюда. Например, не стоит после супа и картошки есть десерт, торт, а тем более пить чай или компот.

Постарайтесь снизить употребление сахараа также продуктов, где он содержится в большом количестве пирожные, торты, сдобные булочки, газированные сладкие напитки и т. Не пейте воду после еды в течение одного-двух часов.

А также не выпивайте в день больше, чем две чашки кофе или чая. Бабель Исаак Эммануилович. Вампилов Александр Валентинович. Гареев Зуфар Климович.

Здоровый образ жизни

Гарин-Михайловский Николай Георгиевич. Давыдов Денис Васильевич. Евтушенко Евгений Александрович. Жадан Сергей Викторович. Заболоцкий Николай Алексеевич.

Искандер Фазиль Абдулович. Казаков Юрий Павлович. Лермонтов Михаил Юрьевич. Майков Аполлон Николаевич. Набоков Владимир Владимирович. Одоевский Владимир Фёдорович. Пастернак Борис Леонидович. Паустовский Константин Георгиевич.

Пожары в быту доклад17 %
Новые формы семьи реферат49 %
Доклад на тему стрекоза75 %

Радищев Александр Николаевич.