Курсовая работа зож студентов

03.10.2019 leitifsignking DEFAULT 1 comments

Установлено, что в среднем двигательная активность студентов в период учебных занятий 8 мес составляет — шагов в сутки; в экзаменационный период 2 мес — — шагов, а в каникулярный период 14 — Мужчинам нравятся более длительные по времени занятия, но проводимые пореже. Это обосновано тем, что у большинства людей жизнедеятельность организма в первой половине дня выше и им больше подходит плотный завтрак. Цель : определить и обосновать потребность в здоровом образе жизни и его формировании средствами физической культуры. Файловый архив студентов.

Реферат на тему пенсионная система рфЭссе для чего необходимо учить биологию
Эссе о ярмарке 16 векаУчение эпикура о преодолении страха доклад
Реферат на тему пряности и приправыСколько должно быть источников литературы в контрольной работе

Здоровьесберегающие технологии. Здоровый образ жизни студентов. Здоровье и здоровый образ жизни. Здоровье человека и факторы, его определяющие. Требования к организации здорового образа жизни. Здоровый образ жизни.

Критерии здорового образа жизни у студентов. Рекреация и здоровый образ жизни. Проблемы формирования здорового образа жизни и пути их решения. Поэтому спортивная одежда изготавливается из эластичных хлопчатобумажных и шерстяных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающих пот и способствующих его быстрому испарению.

В уставе Всемирной Организации Здравоохранения ВОЗ записано, что здоровье представляет собой не только отсутствие болезней и физических дефектов, но состояние полного социального и духовного благополучия. Важно умение сотрудничать в различных видах деятельности. Предмет: процесс формирования ЗОЖ у студентов. Чистить зубы рекомендуется раз в день во избежание стирания эмали. Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение.

Спортивную одежду из синтетических тканей рекомендуется применять лишь для защиты от ветра, дождя, снега и др. Спортивную одежду следует использовать только во время занятий и соревнований; ее необходимо регулярно стирать.

Гигиена обувитребует, чтобы она была легкой, эластичной, хорошо вентилируемой, а также обеспечивала правильное положение стопы. В этом отношении лучшими качествами обладает обувь из натуральной кожи.

Спортивная обувь, кроме того, должна защищать стопу от повреждений и иметь специальные приспособления для занятий соответствующим видом спорта [16. Дополнительные гигиенические средства включают гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности. Душ оказывает температурное и механическое воздействие на организм: горячий и продолжительный душ понижает возбудимость, повышает интенсивность обменных процессов.

Теплый душ действует успокаивающе. Кратковременные холодные курсовая работа горячие души повышают тонус мышц и сердечно-сосудистой системы.

Контрастный душ — эффективное средство восстановления работоспособности. Затем цикл повторяется на протяжении 5—7 мин.

Массаж — его приемы действуют на расположенные в коже, мышцах и связках нервные зож студентов, оказывают влияние на ЦНС, а через нее на функциональное состояние всех органов и систем: улучшается кровообращение, работоспособность мышц, повышается эластичность и прочность мышечных сухожилий и связок, улучшается подвижность в суставах, ускоряется ток крови и лимфы.

Вот почему после массажа человек чувствует себя бодрее [16. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся на здоровье студентов.

Здоровый образ жизни студента

У пьющих мужчин в 2,5 раза выше заболеваемость психическими расстройствами, болезнями печени, органов дыхания; у женщин часто рождаются дети с врожденными аномалиями. Алкоголь — это вещество наркотического действия; он обладает всеми характерными для данной группы веществ особенностями.

Курсовая работа

Сразу, после приема алкоголя наступает выраженная фаза возбуждения эйфория — люди становятся веселыми, общительными, разговорчивыми, смелыми нарушаются тормозные процессы в ЦНС ; возбуждаются половые эмоции, но заглушается чувство стыда, появляется неразборчивость в связях большинство заражений венерическими болезнями происходит в состоянии опьянения.

Под действием алкоголя возникает иллюзия о повышении работоспособности, приводящая к переоценке сил и возможностей. Курсовая работа зож студентов самом деле объективно снижается умственная работоспособность быстрота и точность мышления, ухудшается внимание, допускается много ошибок. Ухудшается и физическая работоспособность, значительно снижается точность, координацией быстрота движений, а также мышечная сила.

Вслед за фазой возбуждения неизбежно наступает фаза угнетения. Продолжительное, и систематическое употребление алкоголя раздражающе действует на проводящую систему сердца, а также нарушает нормальный процесс обмена веществ.

Мышцы сердца изнашиваются, их сокращения становятся вялыми, курсовая работа зож студентов сердца растягиваются; на поверхности сердца и в пространствах между мышечными волокнами начинает откладываться жир, что ограничивает его работоспособность.

Также повышается проницаемость кровеносных сосудов снижается их эластичность, повышается свертываемость крови, что может стать причиной возникновения инфаркта миокарда. Страдают также органы пищеварения. Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, алкоголь вызывает нарушение секреции желудочного сока и выделения ферментов, что приводит к развитию гастритов, язвы желудка и даже злокачественных опухолей.

Незначительно уступает печени по частоте поражения поджелудочная железа. Нарушается функция дыхательной системы, что проявляется в потере эластичности легочной ткани и возникновении эмфиземы легких.

3999585

Ухудшается выделительная функция почек. Страдает функция половых желез — уменьшается сперматогенез, постепенно наступает половое бессилие. Понижается сопротивляемость организма к воздействию инфекций.

Курсовая работа зож студентов 4593161

Выделяются три группы факторов, способствующих употреблению алкоголя. Под их прикрытием удовлетворяется ряд потребностей индивида, например в общении, принадлежности к определенной группе, самоутверждении, которые молодой человек не мог реализовать по каким-то причинам другим способом. Для алкогольной группы характерно поверхностное завязывание контактов, гарантированная степень взаимоуважения, совместное проведение свободного времени в ответ на принятие новым ее членом внутригрупповых обычаев.

Курсовая работа зож студентов 606

Как правило, это предполагает повышение интенсивности потребления алкоголя ее новым членом. При этом дискредитируется трезвый образ жизни.

Сохранение и Укрепление Здоровья детей и взрослых (основы) - Формирование Здорового Образа Жизни

Индивидуально-психологические факторы связаны с психотропным эффектом алкоголя. На первую фазу опьянения легче проецируются психологические ожидания, связанные с возбуждением, эйфорией; на вторую — с расслаблением и успокоением.

Прием спиртного становится своеобразным суррогатом психической саморегуляции, цена которой чрезвычайно высока из-за неблагоприятных последствий [12. Стиль жизни, связанный с употреблением алкоголя, неизбежно приводит к утрате социальной активности, замыкание в кругу своих эгоистических интересов. Снижается качество жизни студента в целом, его главные жизненные ориентиры искажаются и не совпадают с общепринятыми; работа, требующая волевых и интеллектуальных усилий, становится затруднительной, возникает конфликтный характер взаимоотношения с обществом.

Барьером к возникновению стремления к спиртным напиткам является образование внутреннего культурного стержня личности, ее нравственных ценностей, постоянная потребность в трудовой деятельности, четкой организации своего учебного труда и отдыха, активное включение в жизнедеятельность разнообразных средств физической культуры и спорта.

курсовая работа зож студентов

  • Этот уровень саморегуляции становится возможен при развитости иерархии мотивов личности, наличии мотиваций высокого уровня, связанного с общей направленностью интересов и ценностных ориентации, обобщенных социальных установок.
  • Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.
  • Гундаров и В.
  • У лиц с преобладанием возбуждения наблюдается более высокий уровень двигательной активности, чем у лиц с преобладанием торможения над возбуждением в 2—3 раза.
  • Далее предстоит исследовать необходимые условия и факторы оздоровления человека, знание которых имеет огромное значение для успешной психологической и психотерапевтической практики.
  • Это система упражнений, используемых с психогигиеническими целями отличается меньшим объемом.
  • В то же время напряженный режим учебного труда, как показывают многие исследования, — существенный фактор возникновения астенических состояний студентов [15, с.

Воздействие табачного дыма на органы дыхания приводит к раздражению слизистых оболочек дыхательных путей, вызывая в них воспалительные процессы, сопровождаемые кашлем, особенно по утрам хрипотой, выделением мокроты грязно-серого цвета.

Впоследствии нарушается эластичность легочной ткани и развивается эмфизема легких. Именно поэтому курильщики в 10 раз чаще болеют раком легкого. Ухудшению питания сердечной мышцы кислородом способствует наличие в табачной дыме окиси углерода вытесняющего из соединений с гемоглобином кислород, что приводил к развитию ишемической болезни сердца [12.

Курение приводит также к нарушению в деятельности эндокринных желез, в том числе надпочечников, щитовидной и половых желез. У женщин может удлиняться менструальный курсовая, у беременных— развиваться токсикоз и угроза выкидыша. Отравляющее действие никотина на организм усиливается в сочетании с алкоголем. Так курение превращается в ритуал.

Но какой ценой все это достигается? К числу вредных привычек относится употребление наркотиков. Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека. Их основное свойство — способность вызвать состояние эйфории не оправданное реальной действительностью возвышенное, радостное настроение.

Причины употребления студентов разные. Способы приема наркотических веществ различны: курение, вдыхание, прием внутрь, введение подкожно, внутривенно. Когда потребление наркотиков становится систематическим, то постепенно снижаются защитные реакции организма, развивается привыкание к препарату. Некоторые наркоманы употребляют дозы наркотиков, в 10 работа превышающие допустимые для использования с лечебной целью.

Со временем формируется психическая, а затем и физическая зависимость от наркотических веществ с неодолимым влечением к. После фазы эйфории наступает состояние, сопровождающееся слабостью, апатией, чувством разбитости, слезотечением, тошнотой, рвотой, болями в мышцах, чувством страха, бредом преследования, тяжелым сном. При передозировке могут наступить нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы и дыхания, мочеотделения, появляются различные сыпи, сильный кожный зуд, резкая слабость, изменение сознания, судороги.

При передозировке нередки, случаи смерти. При сформировавшемся привыкании к препарату отказ от него вызывает состояние абстиненции, которое сопровождается помимо перечисленных нарушений спазмами и болями мышц, в пояснице. Появляется страх смерти, сон с кошмарами, работа зож, агрессивность, депрессия. Такое состояние длится несколько дней. Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию.

Общая деградация личности наступает в 15—20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить от наркомании очень сложно, лучший вариант — даже не пробовать наркотики. Общение, эффективность которого определяется развитостью коммуникативной культуры его участников, — ведущий вид взаимодействия людей между собой и один из компонентов здорового образа жизни. Культура межличностного общения включает систему знаний, норм, ценностей и образцов поведения, принятых в обществе, где живет индивид, которые органично и непринужденно реализуются им в деловом и эмоциональном общении.

Это важное условие удовлетворенности его отношений с окружающей жизнью в целом, один из залогов психического, физического, эмоционального, социального и интеллектуального развития личности.

В настоящее время социально-психологическая ситуация существенно обострила проблему эмоционального общения людей. В развивающемся и дифференцирующемся обществе возрастают требования, которые люди сознательно или неосознанно предъявляют к реальным и возможным партнерам по общению. А удовлетворять их тем труднее, чем меньше развита коммуникативная культура каждого участника этого процесса.

Развитие коммуникативной культуры предполагает, прежде всего, развитие перцептивных способностей и умений правильно воспринимать окружающих людей, курсовая работа зож студентов. Исходя из этого, применять адекватный стиль и тон общения. Ведь одни и те же жесты, слова, вполне уместные, в разговоре с человеком спокойным студентов доброжелательным, могут вызвать нежелательную реакцию у возбужденного собеседника.

Важно также уметь общаться в разных ситуациях — серьезная беседа предполагает одни требования; непринужденный разговор на отдыхе — другие; веселая, беседа в гостях на празднике — третьи; с людьми различного возраста и разной меры близости родители, знакомые, приятели, друзья — четвертые.

Важно умение сотрудничать в различных видах деятельности. Развитие коммуникативной культуры опирается на развитие ряда психических свойств, речи, особенностей мышления, специфические социальные установки и коммуникативные умения. Это в первую очередь, потребность в глубоком эмоциональном и содержательном общении, которое в норме присуще каждому, но мера его развитости неодинакова в связи с половыми, социокультурными, возрастными особенностями человека. Эту потребность можно удовлетворить иногда, когда личность обладает эмпатией — способностью эмоционально отзываться на переживания других людей, проникать в их внутренний мир, понимать их переживания, мысли, чувства— сопереживать и сочувствовать.

Важно развивать рефлексию, то есть готовность к самоанализу и навыкам его; она является предпосылкой способности к саморегуляции. Культура общения опирается на такие особенности мышления, как открытость то есть умение видеть ряд решений одной и той же задачигибкость, нестандартность плана действий.

Своеобразие владения речью предполагает зож студентов большого запаса слов, образность и правильность речи, точное восприятие устного слова и точёную передачу идей партнеров своими словами; умение выделять из услышанного существо дела; корректную постановку вопросов; краткость и точность формулировок ответов на вопросы партнеров, логичность построения и изложения высказывания [15. Коммуникативная культура предполагает наличие таких социальных установок, которые утверждают общение как диалог, требующий умения слушать, проявлять терпимость к идеям и недостаткам партнера, учитывать, что надо не только что-то получить самому, но и возможно больше отдавать другим.

Весьма значимы умения устанавливать курсовая работа зож студентов в конкретных ситуациях зож студентов желательными и как научиться делать доклад с точки зрения дела партнерами, входить в ситуации сотрудничества или общения с конкретными людьми; находить темы для разговора в разных ситуациях, выбирать адекватные способы взаимодействия в деловом и эмоциональном общении, в групповом или коллективном сотрудничестве.

Развитию коммуникативной культуры бесспорно содействует разнообразная и разносторонняя физкультурно-спортивная деятельность с ее многочисленными межличностными контактами гуманистического характера.

Все субъективные восприятия разнообразных жизненных ситуаций, явлений, их оценка желательность, полезность связаны с эмоциями. Они помогают мобилизовать силы организма для экстренного преодоления каких-либо трудностей.

Отрицательные эмоции приводят к повышению содержания в крови ацетилхолина, вызывающего сужение артерий сердца. Как избавиться от чрезмерных волнений, преодолеть отрицательные эмоции? Избавиться от них можно, переключая внимание на другой предмет или работа пищевое производство деятельности. Чем больше значит для нас какое-либо событие, тем сильнее реакция на. Поэтому привычка трезво оценивать обстоятельства полезна для здоровья человека.

Под влиянием сильных эмоциональных воздействий возникает состояние стресса напряжения. К числу отрицательных факторов, вызывающих его у студентов, можно отнести проблемы в семье, общежитии, обиду, тоску, неустроенность в жизни, подавленный гнев, незаслуженное оскорбление, сильный страх, дефицит времени, резкие перемены в условиях жизни, к которым нельзя быстро приспособиться.

Но не всякий стресс вреден. Существует эустресс — положительный стресс, мобилизующий организм для приспособления к новым условиям. Возникновение неврозов зависит и от того, курсовая стресс-факторы воспринимаются личностью [15.

Анализ данных о возникновении и течении заболеваний, связанных со стрессами, показал, что основную роль играет не сам стресс, в отсутствие активности, направленной на изменение возникшей ситуации.

Курсовая работа зож студентов 9217

В преодолении стресса можно выделить как бы два подхода. Порочный, где нежелание усилий физических, умственных, усилий по переделке самого себя, усилий поиска повышает стрессогенность жизни и уменьшает возможность справиться со стрессом. Предотвращение срывов при стрессах обеспечивает регулярная, но не чрезмерная физическая нагрузка, обладающая антистрессовым действием, снижающая тревогу и подавленность. Важно только, чтобы физические упражнения доставляли наслаждение, а не были горьким лекарством.

Существуют и другие эффективные методы борьбы со стрессом. Один из доступных способов регулирования психического состояния — психическая саморегуляция посредством аутогенной тренировки. В основе аутотренинга лежат упражнения в произвольном, волевом длительном и курсовая работа зож студентов расслаблении мышц; система образований и закрепления полезных условных рефлексов с коры головного мозга, на внутренние органы; упражнения в целенаправленном воспроизведении следов эмоционально окрашенных ситуаций.

Мышечная деятельность связана с эмоциональной сферой. Актуальные курсовые работы теория по медицине, физкультуре и здравоохранению. Контакты Ответы на вопросы FAQ. Скачать курсовую бесплатно. Также на состояние здоровья человека влияет экологическая обстановка в месте его проживания, качества питания и наличия благоприятных природных условий.

Этому уровню должен отвечать двигательный режим оздоровительно-профилактического характера. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты.

В районе с экологическими проблемами поддержание здоровья носит первостепенный характер. Его восстановление и сохранение — это важная национальная задача, как государственного аппарата, так и каждого гражданина нашей страны.

Объект исследования: группа студентов ПолесГУ специализации физическая реабилитация и эрготерапия. Предмет исследования : отношение студентов ПолесГУ к физической культуре и спорту как способу формирования здорового образа жизни. Цель : определить и обосновать потребность в здоровом образе жизни и его формировании средствами физической культуры.

Гипотеза : если выявить влияние физической культуры на формирование здорового образа курсовая работа зож студентов, то можно будет дать практические рекомендации по повышению мотивации к ведению здорового образа жизни.

Методы исследования : В процессе написания курсовой работы использовались следующие методы:. Реферирование — краткое письменное содержание изучаемого научно—методического материала. Файловый архив студентов. Логин: Пароль: Забыли пароль? Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение. FAQ Обратная связь Вопросы и предложения.

ГромбахаА. Щедриной, А. СухоруковаН. Амосова, Г. Апа-насенко, А. Разумова, В. Пономаренко, В. ПискуноваЭ. Козина, Н. Блиновой, Н.