Формирования здорового образа жизни реферат
22.09.2019 Агриппина DEFAULT 0 comments
Здоровый образ жизни, являясь важнейшим составным элементом культуры, содействует формированию здоровья будущего специалиста. Однако не в разграничении этих аспектов заключается проблема, а в конкретных планах, программах формирования здорового образа жизни, в их реализации, в частности, через получившие широкое распространение так называемые программы здоровья. Систематический уход за полостью рта и зубами - одно из обязательных гигиенических требований. На сегодняшний день смертность в России сама высокая в Европе. Основы здорового образа жизни студента Ценность здорового образа жизни, его биологические и социальные принципы. Он содержит в себе следующие основные элементы : личную гигиену, отказ от вредных привычек, закаливание и оптимальный двигательный режим.
Например, если человеку в состоянии гипноза внушить, что ему прижигают кожу раскаленным железом, у него может возникнуть поражение типа ожога от прикосновения карандаша.
Перенапряжение высшей нервной деятельности, вызванное психическими травмами горе, страх и др. В результате этого появляются расстройства функций различных органов. Под влиянием внушения и самовнушения могут возникнуть как положительные, так и отрицательные структурные изменения в организме.
У психически здоровых жизни реферат все психические процессы в организме зрительной перцептивной функции, кинестезии, внимания, памяти и др. К числу психических процессов, обеспечивающих познавательную деятельность человека, относятся ощущения, восприятия, представления, мышление, память и внимание. В результате ощущения и восприятия, каких - либо предметов или явлений у человека формируются представления.
Они, как и восприятия, имеют наглядный характерно менее отчетливы и легко изменчивы. Студенту необходимо развивать и совершенствовать свою память, особенно двигательную. Но для этого необходимо систематическое и осмысленное выполнение упражнений, а также запоминание темпа движений, их амплитуды и характера лучших вариантов согласования движений и т. Регулярные занятия физическими упражнениями совершенствуют внимание студентов, благодаря которому они мобилизируют и сосредотачивают всю психическую деятельность на чем-либо определенном.
Внимание студентов должно быть интенсивным, устойчивым, сосредоточенным и распределенным. С каждым годом все сложнее и напряженнее становится учебный процесс в высших учебных заведениях.
Успешно справляются с ним только наиболее организованные и волевые студенты. Да и у них зачастую наблюдается патологические нервно - психические состояния нарушается сон и аппетит, повышается раздражительность, появляются навязчивые идеи и тревоги и т. Возникновению этих состояний способствуют и жизни реферат факторы, как отсутствие строгого распорядка дня, плохое и несвоевременное питание, кратковременный сон, хронические, часто обостряющиеся заболевания, неполадки во взаимоотношениях в семье или учебном коллективе.
Уже сами по себе регулярные занятия физическими упражнениями и спортом положительно сказываются на нервно - психическом состоянии студентов. Однако многое зависит и от умения регулировать свое жизни реферат управлять эмоциями, концентрировать внимание, мобилизовывать волю на выполнение сложных заданий, формировать чувство готовности или полного покоя, расторможенности, расслабления и т. Такое умение воспитывается только в результате длительных и кропотливых усилий, как самого студента, так и здорового образа, направленных на совершенствование психологической подготовленности.
Факторы, влияющие на здоровье человека. Здоровье человека определяют несколько групп факторов. Это очень общие представления и они нуждаются в коррекции. В каких - то регионах, и даже кварталах города, вплоть до отдельной семьи, на первый план выступают одни группы факторов, в других - совсем иные. Все факторы, правда, весьма условно, можно разделить на две большие группы: первая - объективные факторы; вторая - субъективные факторы.
Одним из субъективных факторов является здоровый образ жизни человека. Но и на него воздействуют объективные условия: материальное положение, обеспеченность приличным жильем, наличие доброкачественных продуктов питания, чистота окружающего воздуха и т.
Личное, бережное отношение к здоровью формирования студенческие годы - это условие формирования здорового образа жизни. Основными субъективными факторами, влияющими на здоровье, которые зависят в то или иной степени от поведения студента, являются:. Достаточная двигательная активность. Рациональное питание.
Ритмичность в труде и отдыхе, ритмичность режим в жизни и учебе.
Реферат "Здоровый образ жизни"
Умение противостоять и бороться с негативным влиянием стресса. Личная гигиена и закаленность организма. Профилактика самоотравления. Все эти факторы и определяют здоровый образ жизни студента.
Человек - существо биологическое и социальное одновременно. И если его биологическая природа, формируемая миллионами формирования здорового образа жизни реферат, подчиненная наиболее экономичной, формирования здорового образа жизни реферат деятельности, входит в гармоническое соединение с его социальной активностью, то это благотворно влияет на здоровье и наоборот.
Здоровый образ жизни, являясь важнейшим составным элементом культуры, способствует формированию здоровья будущего специалиста. Его существенной стороной является гармоничное проявления физических и духовных возможностей студентов, связанных с социальной и физической активностью в учебно-трудовой, общественной и иных сферах деятельности. Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально - профессиональных функций.
Социальными показателями здорового образа жизни являются формы и методы удовлетворения физических и духовных потребностей студентов в учебе, труде, нормальных бытовых условиях, активном отдыхе, способствующие формированию здоровых норм общежития. В этих условиях состояние здоровья студентов является показателем их общекультурного развития, важнейшей ценностной ориентацией, обладает большой социальной значимостью. Здоровье определяют как гармоничное единство биологических, психических и трудовых функций человека, обеспечивающих полноценное неограниченное их участие в разнообразных видах трудовой и общественной жизни.
К условиям, определяющим сохранение здоровья, бесспорно, следует отнести и физическую культуру. Однако не следует думать, что занятия физической культурой и спортом автоматически гарантируют хорошее здоровье.
![[TRANSLIT]](http://excats.ru/images/banners5_11.gif)
Специальными исследованиями установлено, что распорядок жизни студентов и, в частности, такие его элементы, как упорядоченность, организованность, систематичность, дисциплинированность, являются важными условиями успеха учебной деятельности.
Бережное отношение к здоровью необходимо активно воспитывать в студенческие годы. Однако нередко молодые люди беззаботно нарушают элементарные правила гигиены быта, режим питания, сна и др.
В то же время институт питания рекомендует студентам 4-разовое питание в день, имея в виду организацию второго завтрака после 11 часов. Ее продолжительность составляет в среднем 2.
Механизмы функционирования ОБЖ в системе здоровьесберегающих технологий Научными исследования последних лет установлено,что выраженность негативных тенденций в состоянии здоровья во многом зависит от образовательного учреждения, в котором обучается ребенок. В каких - то регионах, и даже кварталах города, вплоть до отдельной семьи, на первый план выступают одни группы факторов, в других - совсем иные. Необходимо также следить за гигиеной одежды и обуви. Между массой тела и мышечной силой есть известное соотношение.
Таким образом, получается, что значительная часть студентов выполняет ее за полночь. Учебный труд в столь позднее время требует повышенных затрат нервной энергии, отражается на качестве сна. Понятия здорового образа жизни: технологии, функции, принципы, классификация; компоненты и признаки здоровья. Основные направления работы педагога по формированию и сохранению здоровья подростков с учетом возрастных особенностей физиологии и психологии.
Основные факторы, влияющие на здоровье человека. Основные негативы образа жизни студентов. Показатели устойчивости к влиянию окружающей среды.
Примерный суточный бюджет времени учебного дня студента. Организация режима сна, питания и физических нагрузок.
Поэтапное внедрение программы позволяет уточнить цели и задачи каждого этапа, его длительность в соответствии с состоянием своего здоровья, формы контроля, конечный для этапа результат и пр. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья. Здоровая нация — будущее России.
Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе. Понятие и сущность здоровья человека. Классификация формирования здорового образа жизни реферат, влияющих на здоровье человека. На сегодняшний день смертность в России сама высокая в Европе. В среднем люди в нашей стране живут на 10 — 15 лет меньше, чем в Европе. Средняя продолжительность жизни мужчин в России составляет 59 лет, женщины в среднем живут дольше — 72 года.
Поэтому целью моего реферата является поиск путей для формирования здорового образа жизни. Здоровье — что это такое? Забота о собственном здоровье — серьезная потребность каждого человека, все более возрастающая с возрастом. Но что такое здоровье?
Еще в древности выдающиеся умы указывали на роль социальных условий — образа жизни, гигиенического режима, здорового питания.
Гиппократ говорил: какова деятельность человека, его привычки, условия жизни, таково и его здоровье. Представления о здоровом образе жизни персонала предприятия. Диагностика здоровья работников торгового дома "Хитон".
- Закаливание воздухом прием воздушных ванн является наиболее безопасной, доступной и распространенной процедурой.
- Показатели устойчивости к влиянию окружающей среды.
- Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально профессиональных функций.
- Рациональное питание.
- Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе.
- Допустимые уровни и средства нормализации уровней напряженности электростатического поля Эргономика на железнодорожном транспорте.
- Однако даже ограниченные меры по преодолению некоторых факторов риска или отрицательных сторон образа жизни дают впечатляющий результат.
Основы валеологии Витамины и микроэлементы. Особенности детского питания. Влияние алкоголя и табакокурения на организм человека. Первая помощь при ожогах и травмах. Профилактика инфекционных заболеваний. Формирование навыков здорового образа жизни.
Личная гигиена. Механизмы функционирования ОБЖ в системе здоровьесберегающих технологий Научными исследования последних лет установлено,что выраженность негативных тенденций в состоянии здоровья во многом зависит от образовательного учреждения, в котором обучается ребенок.
Законы правильного питания Основные законы рационального питания и их характеристика. Понятие калорий, их воздействие на организм. Необходимость в калориях при физической активности. Рациональный режим и правила питания как необходимое условие для сохранения и укрепления здоровья. Питание и здоровье человека. Суть рационального питания и совместимость продуктов. Рекомендуемый набор пищевых продуктов в рационе формирования здорового образа жизни реферат человека.
Предназначение и задачи РСЧС по защите населения от чрезвычайных ситуаций.
Использование фольклора в преподавании ОБЖ Эмоциональный компонент должен быть направлен на формирование системы ценностных ориентации и отношений человека к себе самому, другим людям, природному окружению как совокупности духовных и материальных ценностей.
Обмен веществ в организме и защитные механизмы. Общие требования безопасности технических средств и технологических процессов Обмен веществ и его природа. Саморегуляция как формирования здорового образа жизни реферат поддержания жизнедеятельности организма на постоянном уровне. Безопасность и экологичность технических средств и технологических процессов: основные требования, их нормативная база и реализация.
Проблемы питания современных студентов Особенности организма студентов, обусловленные возрастом и влиянием условий учебы и быта. Сбалансированное питание для нормальной жизнедеятельности организма. Отрицательные последствия для здоровья молодых девушек, вызванные применением жестких диет. Алкоголизм как фактор виктимизации личности подростка, профилактика алкоголизма в подростковой среде За основу нашего исследования мы взяли определение, данное А.
Валеология Гормональные препараты предупреждения беременности. Физическое воспитание детей различных возрастов. Поэтому все действия, направленные на обеспечение здоровья, — физические упражнения, гигиенические процедуры, время приема пищи, отдых и т.
| Синдром поражения мозжечка реферат | 92 % |
| Реферат имидж делового человека и пути его формирования | 15 % |
| Курсовая работа по ресторанному делу | 98 % |
| Доклады в начальной школе по фгос | 64 % |
Для привыкших ставить перед собой конкретные цели и добиваться их — четкое разделение по этапам перехода с планированием каждого этапа, его промежуточных и конечных целей.
В этом случае появляется технология внедрения программы в жизнь: с чего и когда начать, как организовать питание, движение и т. Поэтапное внедрение программы позволяет уточнить цели и задачи каждого этапа, его длительность в соответствии с состоянием своего здоровья, формы контроля, конечный для этапа результат и пр. Формирования здорового образа жизни реферат поставленных на этап задач позволяет перейти к следующему этапу. То есть этот вариант не ставит жестких условий на каждый данный период времени, однако позволяет целеустремленно продвигаться к переходу к здоровому образу жизни.
Для привыкших к комфорту и лени — мягкое приближение к желаемому. Этот вариант не заставляет четко планировать распорядок дня или этапы, но принявший его человек считает, что любое оздоровительное мероприятие — уже лучше, чем ничего сделать хотя бы иногда, хоть один раз в неделю.
То есть предпосылкой такого подхода является тезис: важно начать например, можно начать только с утренней гигиенической гимнастики; потом можно будет отказаться и от утренней сигареты Потом — постараться пройти пешком на работу Такой вариант особенно подходит человеку, который не может резко изменить свой жизненный уклад и отказаться от комфортных привычек.
Для самых инертных — максимальное вписывание программы в привычный распорядок дня. Особенно она подходит для лиц среднего и старшего возрастов, которые, с одной стороны, уже втянулись в привычные условия жизнедеятельности и им тяжело от них отказаться, а с другой — они обременены социальными, бытовыми, личностными, профессиональными проблемами и испытывают постоянный дефицит времени. Последнее обстоятельство для них является удобным поводом для того, чтобы объяснить нежелание перейти на здоровый образ жизни.
В таком случае элементы последнего они могут включать в привычный режим например, часть пути на работу пройти пешком; если не появилось ощущение голода, то сэкономить время на пропуске приема пищи; утром умыться холодной водой и т.
Формирования здорового образа жизни реферат свои возможности, особенности своей жизнедеятельности, резервы свободного времени, состояние здоровья, поставив реферат по выразительному чтению и задачи перехода к здоровому образу жизни, следует выбрать из перечня указанных тот вариант программы, по которому человек собирается работать.
Основы здорового образа жизни