Физическая культура для пожилых людей реферат

01.10.2019 Серафим DEFAULT 2 comments

Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс. Возрастные изменения, происходящие в организме, часто сочетаются с патологическими отклонениями функций отдельных органов и систем. Локальные упражнения, которые не имеют значения для противодействия возрастной инволюции опорно-двигательного аппарата и органов дыхания, выполняют ежедневно. Драматизм старости заключается в том, что желания сохраняются, а возможности угасают, поэтому нельзя увлекаться, переоценивать свои возможности, ибо это ведет порой к трагическим последствиям инсульты, инфаркты, разрывы мышц и связок, переломы. Учеными, изучающими проблемы инволюции, выявлено, что возрастные изменения происходят в самых различных органах и тканях организма человека.

Контроля выполнения двигательного режима. Морфофункциональная характеристика возрастных изменений. Средства и методы адаптивной физической культуры у лиц с неполным здоровьем и инвалидами пожилого возраста. Врачебно-медицинский контроль за занимающимися.

Низкая рождаемость и рост ожидаемой продолжительности жизни приведут к увеличению доли пожилых людей в структуре населения год - 22 процента, год- 23,8 процента, год - 24,8 процента. Suda, ; Н.

Оценка воздействия тренировки на организм. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физической культурой способны в значительной степени приостановить возрастные изменения различных функций.

Принципы закаливания, их физиологическое обоснование, специфический и неспецифический эффект. Гигиеническое обеспечение лиц среднего и пожилого возраста при занятиях физической культурой и спортом. Формы занятий в этом возрасте и медицинские группы. Формирование и совершенствование двигательной функции у детей школьного возраста. Значение функций гимнастики для лиц среднего, пожилого и старшего возраста.

Содержание и формы занятий с различными возрастными группами. Анатомо-физиологические особенности детей дошкольного возраста. Требования к нагрузкам. Режимы дня для детей дошкольного возраста. Питание детей дошкольного возраста. Закаливание детей дошкольного возраста.

Гигиена одежды и обуви детей. Понятие терминов "физическая нагрузка" и "физическая работоспособность". Сущность планирования уровня физической нагрузки в рекреационном и спортивном туризме. Основные методы педагогического контроля и самоконтроля физической работоспособности туристов. Физиологические основы воздействия различных видов оздоровительной аэробики на физическая культура для пожилых людей реферат человека.

  • Опубликовать статью в журнале Физическая активность у лиц старших возрастных групп.
  • Формы организации физической культуры в старшем возрасте, их содержание, задачи, средства.
  • Особенности проведения занятий по физической культуре со
  • Физические упражнения и двигательная деятельность в целом благотворно влияют на психику, на все вегетативные функции — газообмен, пищеварение, сердечно-сосудистую и выделительную системы, железы внутренней секреции.
  • Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.
  • Особенности гемодинамики.
  • Фролькис, В.

Структурно-функциональная характеристика оздоровительной аэробики. Методы самоконтроля, циклические упражнения как виды оздоровительной аэробной нагрузки. Общая характеристика оздоровительной физической культуры, ее описание как людей реферат оздоровления. Анализ методики антистрессовой людей реферат гимнастики, педагогические основы применения и особенности организации занятий для разных возрастных групп.

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Asao, ; К. Moriya, и др. Деятельность, связанная с досугом и отдыхом, играет особо важную роль в жизни людей пожилого и старческого возраста, особенно когда их участие в физическая культура деятельности затруднено. В современных экономических условиях пожилые занимают в обществе маргинальное социокультурное положение.

Ограничение набора социальных ролей и культурных форм активности сужает рамки их образа жизни. Поэтому особое значение придается досугу после ухода на пенсию, когда пожилой человек должен адаптироваться к новым условиям жизни вне сферы продуктивной деятельности.

Спорт, активный отдых и океани планети земля реферат являются важными факторами в процессе реабилитации и адаптации пожилых. Движения, упражнения и спорт поддерживают и восстанавливают физическое и душевное состояние пациентов. Кроме того, у пожилых уменьшаются осложнения, вызванные недостатком физической активности. Считается, что туризм более легок для пожилых, чем спорт, и именно туризм становится первым шагом в начале интенсивной и систематической для пожилых активности пациентов.

Как свидетельствует отечественный и мировой опыт реабилитации и адаптации лиц пожилого и старческого возраста, досуг и отдых облегчает социальную реабилитацию, формирует положительную мотивацию жизнедеятельности.

Гимнастика для пожилых

Своевременная реабилитация важна для предупреждения процесса стремительного старения, при этом необходимо стимулировать снижающиеся функции и содействовать возращению к различным видам деятельности, включая досуг и активный отдых.

Борьба против старения и сдерживание процессов инволюции так же является одной из задач двигательной рекреации. Двигательная деятельность активизирует деятельность организма и способствует не только сохранению его биологических функций, но и их совершенствованию, что ведет к заметному снижению темпов инволюции. Эта проблема решается с людьми зрелого и старшего возраста, решается как индивидуально, на основе собственного непрофессионального физкультурного образования, так и в группах здоровья, физкультурно-оздоровительных центрах.

Весьма важной задачей и стимулом для занятий физическими упражнениями для взрослого, особенно пожилого населения, является возможность общениякоторое происходит в местах групповых занятий.

В их процессе, перед началом и по окончании, люди могут обменяться мнениями, рассказать о своих радостях, недугах, проблемах; особенно это относится к людям, потерявшим близких и оставшихся в одиночестве, этому способствует физической рекреации. Многим видам физической рекреации сопутствует большое удовольствие от двигательной деятельности.

Это связано прежде всего с различными играми с мячом, шайбой, воланом, шарами и т. Их высокая эмоциональность является большим стимулом для занятий физическими упражнениями. Они проводятся как стихийно, самостоятельно, по инициативе самих играющих, так и в группах, секциях, командах. Развитие индивидуально привлекательных физических способностей. В целом же люди развивают в комплексе все свои физические способности и бытовые двигательные навыки ходьба, бег, прыжки, метанияовладевают новыми для них — гребля, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, бег на коньках, владение ракеткой и т.

Основными занятиями пожилых являются физические упражнения, экскурсионный туризм, прогулки, посещение кинотеатров, театров, концертных залов, выставок, чтение книг, просмотр телепередач, встречи с родственниками и друзьями, ухаживание за растениями и животными.

Очень важна профилактическая и реабилитирующая роль туризма, когда существует кризис физическая культура для пожилых людей реферат, растет число психосоматических заболеваний, увеличивается число людей с инвалидностью. Туризм оказывает большое влияние на оздоровление пожилых людей, так как является фактором, противодействующим гипокинезии, которая деструктивно влияет физическая культура для пожилых людей реферат здоровье и психику.

Двигательные ограничения значительно снижают жизненные возможности, служат причиной угнетения, стресса, потери веры в. Спорт и туризм создают возможность устанавливать независимые и разнообразные контакты, которые помогают получить уверенную и эффективную жизненную поддержку, так необходимую пожилому человеку.

Оздоровительная физическая культура лиц пожилого возраста

Кроме спорта, туризма и других оздоровительных мероприятий, особое место в системе социальной реабилитации пожилых принадлежит художественно-творческой форме активности. Наиболее трудные упражнения глубокие приседания, бег, бег с ускорением, прыжки с места и др. В занятие рекомендуется включать от 30 до 50 общеразвивающих упражнений, чередуемых с ходьбой и бегом. Количество повторений каждого упражнения зависит от подготовленности занимающихся, физическая культура для пожилых людей реферат, трудности упражнений, задач урока.

В первые месяцы занятий каждое упражнение повторяется раз, со временем число повторений увеличивается и к концу года достигает. В методике проведения занятий центральное место занимает строго индивидуальное дозирование нагрузки и физическая культура для пожилых людей реферат. Мера доступности определяется методистом, врачом и самим занимающимся. Нагрузки считаются доступными, если после занятий наблюдаются небольшая и приятная усталость, чувство удовлетворения, небольшое потоотделение [15].

Чрезмерные по эмоциональной напряженности занятия могут оказать неблагоприятное воздействие на организм занимающихся. При подборе упражнений рекомендуется придерживаться следующих методических правил:.

При занятиях физической культурой необходимо учитывать, что примерно на 2-м месяце занятий лица пожилого и старшего возраста начинают ощущать оздоровительный эффект физических упражнений и стремятся резко увеличить нагрузку в занятиях. Однако, несмотря на это, необходимо строго придерживаться принципа постепенного увеличения нагрузки [6 11].

Физическая культура для пожилых людей реферат 4936

Лечебная физическая культура является одной из форм физической культуры лиц старшего возраста. ЛФК - это применение средств физической культуры больному человеку с лечебной и профилактической целью для быстрого и полного восстановления физической работоспособности и здоровья, а также с целью профилактики осложнений патологического процесса.

8367713

Лечение с помощью физических упражнений основано на улучшении циркуляции крови, снабжении кислородом больных и здоровых тканей организма, повышении мышечного тонуса, уменьшении жировой прослойки и т. Показаниями к назначению ЛФК являются заболевания различных физиологических систем сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной и т.

Занятия в группах ЛФК осуществляются, как правило, специалистами физкультурно-медицинского профиля. Группы состоят из человек, однородны по характеру заболеваний. В зависимости от этапа реабилитации содержание занятий постепенно усложняется, кроме этого постепенно увеличивается интенсивность и дозировка физической нагрузки.

Упражнения для пожилых людей в Центре доктора Бубновского

Основными методическими приемами дозировки физической нагрузки в ЛФК являются следующие необходимые рекомендации:. Занятия лечебной физической культурой противопоказано в ряде случаях, основными из которых являются: острый период заболевания и его прогрессирующее течение, нарушений психики пациента, функциональные нарушения органов и систем, препятствующие адекватной реакции организма на физическую нагрузку, опасность кровотечения или тромбоэмболии [16].

Ш аэробные упражнения циклического характера умеренной интенсивности, при которых не возникает резкого усиления кровообращения и дыхания оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, оздоровительное плавание, ходьба на лыжах и т. Человек, самостоятельно занимающийся физическими упражнениями с целью укрепления и сохранения здоровья, должен знать правила организации тренировочного занятия, понимать сущность его основных частей, их функциональное назначение.

К ранним симптомам этой болезни относят потерю памяти на недавние события, дезориентацию и снижение спонтанных эмоциональных реакций. Это связано прежде всего с различными играми с мячом, шайбой, воланом, шарами и т. Физиологические и морфофункциональные изменения при старении организма затрагивают все органы и системы. При этом нельзя назвать какой-либо уровень доминирующим. Маркосян, А.

физическая культура для пожилых людей реферат Он должен уметь подобрать с помощью методической литературы или опираясь на опыт прошлых занятий в школе, в вузе, в спортивной секции и т.

При составлении комплексов упражнений для самостоятельного выполнения следует руководствоваться следующими методическими положениями:. Физическая культура для пожилых людей реферат повышении физической нагрузки допускается дыхание через рот.

Выдох должен быть несколько продолжительнее вдоха. Дозировка нагрузки при самостоятельных занятиях зависит от самочувствия. При этом рекомендуется придерживаться следующих ориентиров, которыми можно пользоваться при самостоятельном определении полезных нагрузок:.

Ш упражнение оказывает слабое влияние на организм, если оно легко выполнялось и с такой же легкостью закончено. Ш если количество повторений, при котором легкость выполнения постепенно сменилась небольшим напряжением, оставило ощущение приятной усталости, то такая нагрузка хороша по утрам или после перенесенной болезни, но недостаточна для существенного изменения функционального состояния организма.

Ш если легкие напряжения сменились значительными, но ненадолго, то такая нагрузка доступна практически всем здоровым пожилым людям. Ш если количество повторений незначительно меньше предельно возможного и последние повторения требуют волевых усилий и больших мышечных напряжений, тo ориентироваться на такую нагрузку пожилым людям нельзя [6, 11, 13]. ГЛАВА 3. Врачебно-педагогический контроль адекватности нагрузок возрастным особенностям и состоянию здоровья занимающихся особенно необходим при групповых занятиях с неодинаковым составом групп.

Одним из наиболее простых и довольно информативных методов контроля служит регулярное определение частоты сердечных сокращений по показателям пульса. Для этого необходимо предусматривать время для подсчета пульса всей группой до занятия, по ходу и в его конце и анализировать полученные данные.

Кроме этого целесообразно привлекать к анализу и самих занимающихся эссе о принципе народонаселения 1803 автор. Кроме этого, обязательным условием начала занятий в группе здоровья для людей старшего возраста является разрешение врача, который должен дать специальное врачебное заключение.

Медицинские обследования необходимо проводить через каждые три месяца при некоторых показаниях ежемесячно. Врач, наряду со специалистом физической культуры, участвует и в текущем контроле [13, 14]. Определяя дозировку нагрузок, инструктору и самому занимающемуся необходимо ориентироваться, прежде всего, на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. С увеличением возраста занимающихся общий объем работы поддерживается по возможности на достигнутом уровне, а интенсивность постепенно снижается.

При проведении занятий с лицами пожилого и старшего возраста необходимо строго контролировать физическую нагрузку, придерживаясь следующих методических правил. Максимальную частоту сердечных сокращений для людей пожилого и старшего возраста во время занятий следует определять по формуле. Физические нагрузки разнообразного характера оказывают значительное влияние на организм занимающихся, существенно изменяя состояние практически всех его систем.

Физическая культура лиц среднего и пожилого возраста

Причем ответные реакции организма на нагрузки весьма индивидуальны, несмотря на выполнение одних и тех же физических упражнений в процессе занятия. В этой связи важное значение имеет самоконтроль за состоянием организма и его реакциями на физические нагрузки [11,13].

Применяются субъективные и объективные методы самоконтроля. К субъективным методам самоконтроля относят: самонаблюдение и оценку общего самочувствия, сна, физической и умственной работоспособности, настроения, а также общую оценку состояния опорно-двигательного аппарата и мышечной системы. Необходимо научиться самостоятельно контролировать состояние своего здоровья, физического развития и физической подготовленности. В процессе наблюдений учитываются субъективные данные общее самочувствие, сон, аппетит, степень утомляемости, желание заниматься физическими упражнениями и т.

Физическая культура для пожилых людей реферат 1630

Все эти данные записываются в дневник самоконтроля. Ежедневно в дневнике самоконтроля отмечается характер сна, аппетита, самочувствия, желание заниматься физкультурой. Раз в неделю необходимо подводить итоги проделанной работы. Для этого в дневнике самоконтроля записывается, сколько за неделю было проведено занятий утренней гимнастикой, водных процедур, занятий дозированной ходьбой или бегом и т. Знания, необходимые для эффективного самоконтроля, должны быть даны инструктором на первом этапе занятий и затем систематически пополняться и углубляться.

Особенности данного контингента занимающихся способствуют тому, чтобы каждый из них стал самым заинтересованным, активным и сознательным помощником инструктора. Согласно принятой ВОЗ классификации, к старческому возрасту относят мужчин и женщин в возрасте лет.

Физическая культура для пожилых людей реферат 9293631

Старость представляет собой заключительный период возрастного развития. Физиологические и морфофункциональные изменения при старении организма затрагивают все органы и физическая культура для пожилых людей реферат, и совокупность возрастных изменений морфофункционального характера проявляется в ухудшении работоспособности и физических качеств. Двигательная активность, адекватная физиологическим возможностям организма, является мощным фактором, препятствующим старению. Формы организации занятий оздоровительной физической культурой для лиц пожилого возраста.

Основные средства сохранения и восстановления функций двигательного аппарата. Методы самоконтроля за состоянием организма и его реакциями на физические нагрузки. Изменения в человеческом организме физическая культура для пожилых людей реферат старении. Задачи использования средств физической культуры в пожилом и старшем возрасте. Специальные комплексы гимнастических упражнений. Назначение дыхательной гимнастики. Динамика нагрузок и методы самоконтроля. Похожие статьи Физическая культура в пожилом возрасте Статья в журнале Физическая культура глазами студента Статья в журнале Массовая физическая культура и спорт как базис здорового Влияние физических упражнений на умственную деятельность Особенности проведения занятий по физической культуре со Занятия физическими упражнениями и закаливающие процедуры ослабляют как этиологические факторы и предпосылки, так и развитие самого Регулярная физическая активность улучшает обмен веществкровоснабжение и питание сердечной мышцы.

Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат Ваш спорт [Электронный ресурс] URL: http Физическая культура и спорт — важный элемент в учебно-воспитательном процессе вуза.

Формирование общей выносливости у студентов на занятиях Значение физической активности в жизни человека Рубрика: Физическая культура и спорт. Во ведении обосновывается актуальность темы, в основной части раскрывается содержание согласно поставленным задачам, в заключении подводятся итоги работы.

При малоподвижном образе жизни возрастные изменения могут проявляться уже в лет вначале они выражены незначительно. Принято считать, что лица от 45 до 59 лет относятся к среднему возрасту, лет к пожилому и старше 75 лет - к старческому. Такое деление является условным, так как процессы старения и темпы его развития у людей весьма вариативны и индивидуально выражены.

Современный рынок и логистика доклад96 %
Темы для курсовых работ по акушерству и гинекологии76 %