Доклад прыжки в длину с разбега

01.10.2019 Иннокентий DEFAULT 1 comments

Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Прыжок в длину относится к наиболее консервативным дисциплинам. В заключительной части полета ноги выпрямляются в коленных суставах, руки отводятся назад. В других проектах Викисклад. Поэтому предпоследний шаг самый большой во всем разбеге у И. Подробнее см.

Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперед, руки опускаются вниз движением вперед—вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах.

Прыгун принимает положение для приземления. После взлета и полета в шаге маховая нога опускается вниз—назад к толчковой ноге. Впереди находящаяся рука опускается вниз, присоединяясь к другой руке; руки выпрямляются в локтевых суставах; затем, двигаясь назад, поднимаются вверх. Прыгун оказывается в прогнутом положении и как бы выдерживает паузу, преодолевая в этом положении чуть меньше половины полетной фазы.

После обе ноги идут вперед, сгибаясь в тазобедренном и коленном суставах, плечи наклоняются несколько вперед, руки опускаются вперед—вниз. В заключительной части полета ноги выпрямляются в коленных суставах, руки отводятся. Эффективность его проявляется за счет сохранения координирующей структуры бегового шага в переходе от разбега к отталкиванию и в движениях в полете.

Из положения шага в полете первый шаг маховая нога выпрямляясь доклад прыжки в длину с разбега вниз—назад, толчковая нога выводится. Продолжая движение, маховая нога двигается назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперед, согнутая в коленном суставе второй шаг.

После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед, присоединяясь к толчковой ноге. После обе ноги выпрямляются в коленных суставах, принимая положение перед приземлением. Руки выполняют круговые движения, через стороны. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх.

Когда толчковая нога выносится вперед, разноименная доклад прыжки в длину с разбега также выводится вперед, а другая рука. При подтягивании маховой ноги к толчковой ноге руки опускается вниз и перед приземлением отводятся. На языке про казахстан заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности.

  • Ленинград , СССР.
  • Из этого положения прыгун начинает активным движением сгибать ноги в коленях с одновременным подтягиванием их к груди.
  • Прыгун тотчас же стремится полностью разогнуть толчковую ногу во всех суставах, энергично направить туловище от вертикали вперед-вверх, одновременно поднять плечи и грудь.
  • В начале полета толчковая нога выпрямлена, затем она сгибается и подтягивается вперед к маховой ноге.
  • Как только произошло касание грунта, прыгун уступающим движением сгибает ноги в коленях, а руки выносит далеко вперед для того, чтобы не упасть.

Подготовка к приземлению начинается в последней части полета, доклад прыжки ОЦМ прыгуна опускается до высоты его во время отталкивания. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше.

После отталкивания толчковая нога длину время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги. Туловище слегка наклонено. Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка к приземлению начинается в разбега части полета.

Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше. После соприкосновения стоп ног с поверхностью приземления песком прыгун активно посылает руки вперед, сгибая ноги в коленных суставах.

Прыжки в длину

Варианты полетной фазы. Перенос веса тела на толчковую ногу с одновременным подъемом согнутой в колене маховой ноги и сменой положения рук. Выпрямление толчковой ноги с одновременным подъемом маховой и сменой положения рук. Методические указания. На отталкивание нога ставится сверху на всю ступню. При завершении отталкивания толчковая нога должна полностью выпрямляться во всех суставах. Мах выполняется энергичным движением согнутой в коленном суставе ногой.

Туловище необходимо удерживать в вертикальном положении. Во время приземления стопы ног ставятся параллельно, на ширине плеч.

Техника прыжков в длину с разбега

В момент приземления необходимо амортизационное сгибание ног во всех суставах до положения глубокого приседа. Научить сочетанию разбега с отталкиванием. Скорость в разбеге должна нарастать постепенно. Последний шаг несколько короче предпоследнего за счет активной постановки ноги на отталкивание "загребающим" движением. При обучении зона отталкивания должна быть увеличена до см.

Для уменьшения вращательного момента вперед корпус в полетной фазе необходимо удерживать в вертикальном положении, чему способствует подъем рук вверх. Прогибание туловища в полетной фазе осуществляется за счет активного движения таза вперед и отведения плеч. Обращать внимание на то, чтобы после отталкивания таз находился впереди.

Смену ног производить быстро, но с большой амплитудой. При обучении приземлению применять веревочку или планку, которые располагаются примерно в см от предлагаемого места приземления на высоте см.

Пауэлл доводит мировой рекорд до 8,95 м. Задача атлета -- достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега.

При выполнении упражнений, имитирующих набегание, скорость наращивается за счет увеличения темпа движений. После разбега с обозначением отталкивания приземление осуществляется на маховую ногу с последующем пробеганием. Скорость разбега равномерно повышается до момента окончания отталкивания. Задача атлета -- достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега.

Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, доклад прыжки в длину с разбега отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки приземления в песке.

Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления.

Черкасов В. Техника и методика обучения прыжкам в длину и в высоту. Специальные подготовительные упражнения, многократные прыжки из полного приседа с продвижением. Фазы прыжка: отталкивание, полет, приземление.

Методы достижения наивысшей скорости без потери контроля за своими движениями и излишнего напряжения.

Доклад прыжки в длину с разбега 2022

Общая характеристика прыжков в длину. Анатомо-физиологические и психические особенности детей старшего школьного возраста 15—16 лет и их учёт при планировании и контроле занятий.

Методика, задачи и средства обучения технике прыжка в длину с разбега.

Техника прыжка в длину с разбега.

Тенденции развития техники и методики тренировки в прыжках в длину. Динамика результатов в этом виде спорта. Антропометрические показатели прыгунов, анализ подготовленности. Современная техника прыжка в длину. Результаты исследования спортсменов. Прыжки как неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике. Поэтому предпоследний шаг самый большой во всем разбеге у И. Тер-Ованесяна в прыжке на 8 м 19 см предпоследний шаг 2 м 49 см, а последний 2 м 06 см.

Последний шаг обычно уменьшается до 30 и более сантиметров. Получается это в результате быстрого продвижения на маховой ноге вперед-вверх и быстрой постановки ноги для толчка. Тело прыгуна находится в вертикальном положении, таз продвигается. Оставлять таз сзади в момент постановки толчковой ноги нельзя — это грубая ошибка.

Дух предпринимательства преобразует экономику доклад по историиКурсовая работа дошкольное образование темы
Доклад про нижегородское озероТеория открытого общества реферат
Рынок труда и управление занятостью рефератОбъединение фрг и гдр реферат
Медицина в древнем китае рефератГендерная психология темы для докладов

Нога выносится и ставится на брусок обычным беговым движением, выполненным лишь с меньшей амплитудой, собраннее, быстрее. В момент постановки на брусок нога почти выпрямлена в коленном и тазобедренном суставах кадр 3 ; стопа одновременно касается пяткой дорожки, а бруска — гвоздями шипов.

4978291

Упругая, более плоская постановка стопы на внешний свод всегда бесшумна. Активное разгибание начинается в момент, когда колено маховой ноги выйдет вперед, а вес тела полностью распределится на толчковой ноге кадр 4. Это впечатление усиливалось тем, что предыдущий рекорд 8,35 м Ральф Бостон, Игорь Тер-Ованесян был также установлен на высокогорье.

Маховая нога движется вверх вперед, при этом голень слегка выдвигается вперед. Елена Хлопотнова. В этом способе прыжка, оттолкнувшись от бруска, спортсмен, выполнив шаг маховой ногой вперед, опускает ее вниз и выполняет полет с опущенными, отведенными назад и согнутыми в коленях, почти под прямым углом, ногами. После отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги.

Поэтому неофициально велась таблица мировых рекордов для равнинных стадионов, которая после рекорда 8,34 Ральфа Бостона в году выглядела так:. В году Майк Пауэлл превзошёл рекорд Бимона на равнинном стадионе в Токио, после чего регистрация равнинных рекордов потеряла смысл. Материал из Википедии — свободной энциклопедии.

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версиипроверенной 18 сентября ; проверки требуют 35 правок. Воспроизвести медиафайл. Основная статья: Чемпионат мира по лёгкой атлетике — прыжки в длину мужчины. Дисциплины лёгкой атлетики. Вертикальные прыжки: прыжок в высоту прыжок с шестом Горизонтальные прыжки: прыжок в длину тройной прыжок Метания: толкание ядра метание диска метание копья метание доклад прыжки в длину с разбега.

Категория : Прыжок в длину.

5857691

Пространства имён Статья Обсуждение. В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 31 мая в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см. Условия использования. Политика конфиденциальности Описание Википедии Отказ от ответственности Свяжитесь с нами Разработчики Заявление о куки Мобильная версия.

Майк Пауэлл. ТокиоЯпония.

Доклад прыжки в длину с разбега 498

Карл Льюис. Боб Бимон. МехикоМексика.

Прыжки в длину с разбега

Галина Чистякова.